Еър Фрайър Рецепта за Пилешки Филенца с Ленено Семе

от | мар. 12, 2023 | Рецепти за Еър Фрайър, Еър Фрайър Пилешко, Рецепти за Мултикукър | 0 коментари

Търсите по-здравословна алтернатива на класическите пържени филенца от пилешки бут? Опитайте тези хрупкави и ароматни пилешки филета с ленено семе и пармезан! Тези крехки и сочни пилешки хапки са покрити със смес от смляно ленено семе, пармезан и подправки, след което биват изпечени до златисто кафеникаво и хрупкаво.
Тази рецепта е не само вкусна, но и чудесен начин да включите повече фибри и здравословни мазнини в диетата си. Освен това те се приготвят бързо и лесно, което ги прави идеален вариант за вечеря през седмицата. Сервирайте тези пилешки бутчета с любимия си сос за потапяне и гарнитури за засищащо ястие, което ще се хареса на цялото семейство!
няма оценка
Приготвяне 15 минути
Готвене 15 минути
Общо Време 30 минути
Ястие Основно Ястие
Кухня Американска
Порции 4
Калории 300 kcal

Продукти
  

Инструкции

  • Загрейте еър фрайъра на 200°C
  • В средна купа смесете брашното, смляното ленено семе, настъргания пармезан, чесъна на прах, солта и черния пипер.
  • В друга купа разбийте яйцата.
  • Потопете всяко пилешко филе в разбитите яйца, след което го оваляйте в сместа с ленено семе до пълно потапяне.
  • След това поставете филенцата в кошницата на фритюрника на един слой, като напръскате със спрей за готвене преди това.
  • Гответе в продължение на 8-10 минути, като ги обръщате по средата на пърженето, или докато станат напълно готови и хрупкави.

Съвети

  • Уверете се, че пилешките филенца от бут са с еднакъв размер, за да се изпекат равномерно.
  • Използвайте спрей за готвене с висока точка на димене, за да предотвратите изгаряне и залепване във фритюрника.
  • Регулирайте времето за готвене в зависимост от дебелината на пилешките бутчета и размера на кошницата на фритюрника.

Препоръчани гарнитури

  • Сладки картофи или печени сладки картофи
  • Зелева салата или зелена салата
  • Гриловани или печени зеленчуци (тиквички, аспержи, броколи, карфиол и др.)
  • Печени картофи или печени картофи
  • Домашен печен боб или печен боб без добавена захар
  • Сосове за топене, като горчица с мед или сос за барбекю
 
Ключови думи Еър Фрайър