Това е вкусно и питателно ястие, подходящо за всеки момент от деня, тъй като отнема малко време, за да се приготви. Еър Фрайъра е наистина по-добрата алтернатива, когато сравнямаваме с пърженето в тиган.
няма оценка
Приготвяне 5 минути
Готвене 20 минути
Общо Време 25 минути
Ястие Вегетарианска, Закуска, Предястие
Кухня Международна
Порции 2
Калории 240 kcal

Продукти
  

  • 1 тиквичка разрязана на 2 по дължина
  • 6 яйца
  • червен пипер на вкус
  • черен пипер на вкус
  • 150 г козе сирене или друго по избор
  • сол ако се наложи (заради сиренето)

Инструкции

  • Загрявате еър фрайъра на 180° за 5 минути.
  • След това намажете тиквичките с подправки и масло, или друга мазнина.
  • Ако имате желание може да издълбаете тиквичките или да ги нарежете по ваш начин.
  • Поставете тиквичките в еър фрайъра и запечете предварително преди да поставите сместа с яйца и сирене.

Съвети

  • Внимавайте да не пресолите омлета, тъй като ще съдържа сол и от сиренето. 
  • Ако искате да направите омлета по-ниско калоричен и с по-високо съдържание на протеини, може да добавите извара.
  • Чувствайте се свободни да експериментирате така както правя и аз с моя еър фрайър. 
Ключови думи Еър Фрайър, тиквички